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中医养生:(210)夏季养生好搭档:清热解暑对药  

2018-07-06 09:23:49|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(210)夏季养生好搭档:清热解暑对药

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(210)夏季养生好搭档:清热解暑对药

于振宣:中国中医科学院西苑医院 主任医师


《1》西瓜翠衣、石膏、藿香、百合

西瓜翠衣指的是西瓜的哪个部分?最外面的青皮?里面的白色果皮?两部分都包括?


正确答案是:西瓜翠衣指的是西瓜最外面的青皮。总的来说整个西瓜都有清热解暑的作用,但是效果最好的是最外面的青皮,中医认为西瓜翠衣有清热祛暑、止渴、利小便的功效。


图:西瓜翠衣和西洋参


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西瓜翠衣搭配西洋参(性凉、甘,可以补气养阴)成对药,能补气生津、清热祛暑,起到虚实兼顾。将西瓜翠衣30克、西洋参5克水煎20分钟代茶饮即可清署解热、益气生津。


炎热高温的夏季,尤其是入伏以后,暑邪伤人不止于此,严重时还会导致中暑。当你出现大量出汗,感觉到口渴,心烦,头晕眼花,胸闷乏力的时候,这就是中暑的初期征兆。这时候赶紧找一个清凉的地方躲避暑热。如果进一步严重人会出现大热,高烧,烦渴,同时觉得心胸烦闷,小便不利。中暑中医叫日射病。生石膏性辛、甘、大寒,能清热泻火、除烦止渴,清彻肺胃之热而不伤胃,是中医缓解中暑最常用的中药。生石膏和知母(甘寒,能清热泻火、滋阴润燥、生津养阴)搭配成对药可以缓解中暑。


图:石膏和知母


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暑湿的特点:暑热之邪加上湿邪。重、阴、黏、下。


重:肢体沉重,手如裹,肌肉酸懒,感觉有千斤的东西绑住自己。


阴:湿邪属于阴,阴邪伤阳气,主要伤及脾胃之阳。所以会造成胃疼,肚子疼,下利。湿邪偏向于寒,导致脾湿,也会可能导致四肢的肿胀。


黏:湿邪性质为黏腻,也就是说它的分泌物,如尿液,排便都很粘稠臭秽,包括女性的白带也是腥臭,粘稠。第二个黏,讲的是治愈起来时间较长。


下:湿邪阴邪,湿气向下,容易造成下肢的肿胀,下肢的湿疹,女性阴部的瘙痒。


藿香(发表解暑、理气和中)搭佩兰(解暑化湿、辟秽和中)可以治疗暑湿、醒脾。可以将两种药物放入香囊中,闻一闻即可。芳香药物可以将醒脾,让脾胃保持正常工作状态。也可以将两味药煎服。


图:藿香和佩兰


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百合性凉能养肺阴、心阴,和莲心相配合能去心火。


图:百合和莲子心


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《2》山药、冬瓜皮、陈皮、党参


夏天热容易伤脾伤津,就不想吃饭,甚至还有些恶心。因此中医有“脾胃不和则百病生”的说法。


山药甘平归脾、肺、肾经,能益气养阴,莲子甘平性涩,能补脾、涩肠、止泻,二者组成对药可以健脾益气、化湿止泻。


图:山药莲子


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什么样的莲子适合搭配山药?带心的?不带心的?


正确答案是:不带心的莲子适合搭配山药。


中医认为湿热困脾。冬瓜皮甘寒,能利水消肿、清热解毒,玉米须利尿消肿、利湿退黄,二者搭配组成对药可增加化湿、利尿的效果。


图:冬瓜皮玉米须


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陈皮理气健脾、燥湿化痰,茯苓性平、能健脾渗湿安神,二者搭配组成对药也可以祛湿


图:陈皮茯苓


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陈皮主要产于广东新会,一般三年的陈皮比较好。


好的陈皮是什么颜色?橘红色?橘黄色?深棕色?


正确答案是:好的陈皮是深棕色。


专家现场演示陈皮茯苓卷的制作方法。


党参、干姜组成对药可以调理温中散寒脾胃。


图:党参干姜


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