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中医养生:(224)盛夏药祛邪:祛湿、祛火  

2018-07-26 07:12:07|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(224)盛夏药祛邪:祛湿、祛火

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(224)盛夏药祛邪:祛湿、祛火

曹炜 中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师



《1》祛湿

夏天人体内的湿热会随之增加,暑热伤脾胃,脾湿就此产生。


轻度湿邪的表现:食欲不振、倦怠乏力、头重如裹。轻度湿邪可以用苏梗、藿香(化湿,解暑,止呕)、佩兰(芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑)制成化湿三香香包,随身携带。将三味药按1.5:1:1的比例混合装入无纺布的包中即可,如果食欲不振时就可以拿出来闻一闻,或者泡茶喝都可以,如果过一段时间后觉得香味不浓了就将药材碾碎,药物可以再次发挥药效。


中度湿邪的表现:湿疹、关节肿痛、胃肠炎、痢疾。苍术芝麻粥可以有效的缓解上述病症。将苍术15克用纱布包好,黑芝麻、核桃仁各30克捣碎,和60克大米一起放入砂锅中文火煲粥,待米烂粥稠时取出药包,每天空腹吃一次即可。


重度湿邪的表现:脸或手发胀浮肿、腿部水肿、小便不利、黄疸。龟苓膏可以有效缓解上述症状。



《2》祛火

夏季到来寒邪、湿邪、暑邪最容易侵入我们的身体。


暑邪具有火邪和热邪的特点;夏季雨水增多易导致湿邪出现;吹低温空调和吃冷饮易被寒邪入侵。


暑邪也分轻重,轻度暑邪有烦躁、口渴等症状;严重的暑邪就叫中暑了,有头晕气短、晕倒的症状。


暑邪是发散的,往往都夹杂着湿邪,暑邪容易耗气伤津,因此夏季应该补气。


西洋参清热养阴、生津止渴,作用柔和,不易上火,具备顾护脾胃之气,同时有养阴生津、气阴双补的功效。因其补气养阴,又没有人参的燥热。


在清补凉中加入西瓜、椰果、火龙果等水果,再将西洋参10克煮水15-20分钟,用西洋参水拌清补凉即可,也可以将西洋参水冻成冰块来做清补凉即可。


火邪有火毒结聚,易致肿疡危害。金银花是天然的抗生素,具有很好的清热解毒作用,金银花、忍冬藤、甘草、芦根、山楂各8克,放在水中一起煮15到20分钟,加点冰糖,银甘凉茶就自制完成了。容

 

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