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中医养生 延年益寿

 
 
 

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中医养生:(217)不做油腻中年人  

2018-07-15 07:44:49|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(217)不做油腻中年人

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(217)不做油腻中年人

孙占学:北京中医药大学东方医院皮肤科主任。

陶琳:北京中医医院消化中心 主任医师

《1》去头油、面油

中医认为湿热上蒸会引起头皮出油,而严重的头皮出油是脱发的重要原因。

头皮出油太多会读书毛囊孔,破坏毛囊导致脱发的发生,只有通过治疗进行干预把湿热降下来从根本源头解决出油问题。


去头油方法-香柏波;将香附和生侧柏叶搭配在一起可以祛湿热、控油腻、生毛发、乌须发。


去头油:香柏波;香附20克,生侧柏叶20克,水1000克,煮开凉凉后洗头。


面部去油方:将茵陈30克、黄连6克、生侧柏叶10克熬成药液放入冰箱冰镇,将面膜纸浸泡在药液中敷脸,一天2-3次,每次10分钟即可。茵陈方向味苦,本身就具有清热利湿、去油的作用;而生侧柏叶和黄连也能够去油祛痘。


还可以用中医特制的倒模用清热、除湿、控油、祛痘的中药和石膏混合依靠石膏的热量将毛囊孔和皮脂腺打开,快速吸出油脂,再使中药药性渗入皮肤达到治疗的目的。


专家推荐去油代茶饮:将黄连3克、陈皮10克、生山楂10克煮水代茶饮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

中医认为饮食油腻是头面部出油的重要原因,尤其是喜欢吃辛辣刺激、甜食的人更容易油腻。


可以去医院购买香柏配方颗粒倒入100ml的洗发液中让其完全融化,静置24小时后使用,这款洗头水还可以保存一周。头发长的人还可以装入喷壶喷晒在发根按摩保持10-20分钟,头发短的人可以在清洗完头发后直接用香柏液冲洗头发。

 

《2》去腹型肥胖

腹型肥胖的危害:大肚子(腹型肥胖)不只影响美观,还对身体健康有影响。有研究显示,中年女性如果有腹型肥胖患糖尿病的几率是正常人的10.3倍;发生大肠癌的几率会提高25%;会形成脂肪肝、肝硬化、肝癌;还会增加动脉粥样硬化的发病率;还会增加心脏的负担导致心脏增大,甚至危及生命。


中医认为人到中年身体的新陈代谢能力下降会导致脾气虚、易长胖的状态,因此身体容易长胖,但是去大肚子不等于减肥,粳米可以养胃气长肌肉,常喝大米粥可以帮助改善消化功能,达到健脾的目的。不过喝粥也要有节制。


四君子汤与大米粥搭配健脾益胃相得益彰,太子参、白术、茯苓各10克、甘草6克为一天的量。


不愿意喝中药汤的人可以按摩穴位来健脾。按揉公孙穴(大拇指点按)可以健脾和胃、养心安神、促进肠胃蠕动。一般按2分钟,每天没事就可以按揉。有可以用脚后跟敲打公孙穴。


四肢发沉、懒得动也是油腻的表现,而湿气重也是导致乏力的主要原因。想要缓解湿气重导致的乏力我们可以将佩兰(芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑)、藿香(化湿)各10克、陈皮6克代茶饮可以起到祛湿、解乏的作用。


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