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中医养生:(213)三个良方过长夏  

2018-07-10 09:55:50|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(213)三个良方过长夏

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(213) 三个良方过长夏

沈晨  首都医科大学附属北京中医医院脾胃科 副主任医师


 现在天气特别闷热,中医将这段时节称为长夏,在五脏对应脾,“长夏”是中医理论中的一个特定节气,位于夏末秋初,涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气。长夏的气候特点是多暑热、多湿,又快进入秋季,同时容易感受燥邪。长夏在中医来讲是对应脾这个脏腑的。所以在长夏这个时节我们要养生应以健脾为主,以适应天时,同时配合清利暑湿的方法、滋阴润燥的方法对抗秋燥、消食的方法减轻脾胃负担,以安然度过长夏。


[1]清暑祛湿饮:


    现场沈主任推荐给大家一个长夏清暑祛湿饮,将扁豆花、绿豆做汤,西瓜翠衣打碎放入汤中。即可饮用。具有健脾益胃,清暑利湿的效果。平常有心烦口渴,乏力倦怠,肢体沉重等表现的人,可以常服调理。


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 清暑祛湿饮:白扁豆5克,绿豆20克,西瓜翠衣20克。水煎服

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[2]健脾消食饮:


    接下来,沈主任为大家推荐了“长夏健脾消食饮”,具有消食健脾的功效。这个饮是从中医的经典名方“保和丸”里脱胎而来。保和丸,是常见的中成药。为消食剂,具有消食,导滞,和胃之功效。主治食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不欲饮食。长夏健脾消食饮的做法是取山楂15克,陈皮10克,乌梅3枚,冰糖适量共同煎煮,出锅后加入薄荷5克即可,随时饮用,健脾消食。


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[3]健脾滋阴饮:


    另外,夏日常出现心烦口干,咽干舌燥等脾阴虚表现。是因为长夏的邪气主要为暑湿,进入立秋以后出现燥邪。暑属于热邪,容易耗气伤阴,使得人体津液耗伤,出现口干渴、咽干舌燥。燥性干涩,易伤阴液。所以也要补,但不是随便补,要采取清补的方法。沈主任建议,可以用乌梅1枚泡水,再加入葛根粉和薏仁粉各10克制作而成的长夏健脾滋阴饮来滋阴补脾。


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[4]健脾、利湿、清热、消食、滋阴 综合饮


    最后,对于症状不很明显的人群,沈主任推荐了一个综合饮品。有健脾、利湿、清热、消食、滋阴功效的小方子。其中绿豆、薄荷、金银花清热解毒,葛根清热、生津止渴、乌梅生津敛阴,山楂、麦芽消食、甘草缓急补虚。



 

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